筋トレで痩せ体質になる
有酸素運動で体脂肪を燃やし、筋力トレーニングで基礎代謝を高めることでリバウンドしにくい身体づくりを目指しましょう。
太股表部 両手を腰にあて、軽く脚を開いて立ち、背後のイスにすわる直前で立ち上がる。 |
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下腹部 両腕で身体を支え、ひざを曲げて少し浮かす。 |
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上背中部 イスに座って胸を張り、胸をひざに近づける。 |
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上腹部 ああおむけでひざを立て、両手で頭部を抱えてヘソをのぞきこむように上体を起こす。 |
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最終更新日:2021/6/17
『筋トレ』 最新ツイート
@Violett31516883
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2秒前 - 2023年03月29日
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@naja0895 がべさん🤗💕 お疲れ様です🤗💕 美味しそうです🥰 みそかつサンドもナポリタンも 食べたいで〜す🥰💕💕 私は体調悪くしてサイズが落ちたから、みんな心配しています😂 元気に健康でいたい🤗🎶 今はそれだけです🤗💕… https://t.co/VR5oBOm1FY
2秒前 - 2023年03月29日